Чем кормить малыша
перед сном и после
прогулки
После шестимесячного возраста детское питание становится разнообразнее, вырабатывается стабильный режим и график кормлений, к году кроха знакомится со многими продуктами со взрослого стола. Мамина главная задача - составить правильный и сбалансированный рацион, чтобы удовлетворить все потребности растущего организма.
Начиная со второго полугодия в пищеварительной системе малыша происходят существенные изменения, у крохи появляются зубы, к году их насчитывается около 6-10 штук. А еще ребенок совершенствует свои жевательные навыки. Для лучшего эффекта маме нужно чаще угощать маленького гурмана крупноизмельченной или нарезанной на кусочками пищей.

Возрастает и активность ферментов ЖКТ, а это говорит о том, что маленький организм готов к усвоению и перевариванию более сложных продуктов.

Малыш уже знаком со многими вкусами и наверняка имеет свои вкусовые предпочтения. Поэтому в составлении меню мама должна делать акцент не только на расширении детского рациона, но и на разнообразии вкусовых познаний ребенка.

Чем старше становится кроха, тем больше сокращаются кормления грудью, ближе к первому юбилею, как правило, остаются ночные, утренние кормления и кормление перед сном.

! Ученые утверждают, что ночные кормления грудью снижают риск развития кариеса у малыша. В мамином молоке содержатся антитела, которые препятствуют росту стафилококка. ВОЗ рекомендует кормить малыша грудью до двух лет, а дальше – по желанию обоих участников процесса.
ОСОБЕННОСТИ
РЕЖИМА ДНЯ
ОСОБЕННОСТИ
РЕЖИМА ДНЯ

1
ПРОБУЖДЕНИЕ
Маленькому человеку, так же как и взрослому, желательно укладываться спать и просыпаться в одно и то же время. Ваш кроха должен хорошо высыпаться ночью, это позволит избежать плохого настроения и капризов в течение дня.
2
КОРМЛЕНИЯ
До шестимесячного возраста ребенка кормят не по расписанию, а по его желанию. Большинство малышей самостоятельно устанавливает себе режим питания и, как правило, промежутки между кормлениями ближе к первой половине года составляют 3-4 часа. Поэтому мама легко может рассчитать время и понимать, когда малыш попросит кушать.

С введением прикорма и после знакомства ребенка с основными продуктами, когда уже большинство кормлений грудью (или смесью, если малыш на искусственном вскармливании) будут заменены «взрослыми» блюдами, прием пищи должен осуществляться в определенное время дня.
3
ПРОГУЛКИ С РЕБЕНКОМ
Конечно, в распорядке дня малышей до года присутствуют ежедневные прогулки. Ребенок дышит свежим воздухом и изучает окружающий мир, как минимум два раза (около 3-4 часов в день), перед обедом и во второй половине дня.

Совет! После активной прогулки покормите малыша вкусным обедом, это поможет маленькому гурману быстрее уснуть.
4
ДНЕВНОЙ СОН
Время и продолжительность дневного сна у ребенка до года достаточно гибкие. Малыш сам устанавливает сроки, конечно, в идеале укладывать его в одно и то же время, но, если вы видите, что ребенок капризный, а по времени еще час до запланированного дневного сна, кроху стоит уложить раньше, чтобы избежать истерики и переутомления. Тут важно корректно сдвигать режим, но не в ущерб маленькому человеку.

Совет! Пробуждение после дневного отдыха должно произойти не позже чем за 3-4 часа до ночного сна, в противном случае уложить малыша вечером будет сложно.
5
ИГРЫ
В ежедневном расписании маленького человека обязательно должны присутствовать игры. Это время только для вашего крохи и вас, не отвлекайтесь на домашние дела, уделяйте внимание ребенку.
6
КУПАНИЕ
Тут важно придерживаться одного и того же времени: банные процедуры происходят вечером, перед сном, они помогают малышу расслабиться и поскорее уснуть.

Совет!
Для того чтобы кроха мог успокоиться после игр, перед сном купайте его в теплой (ни в коем случае не горячей) воде и отваре из успокаивающих трав (мяты, валерианы, лаванды), а главное после купания накормите малыша вкусным ужином - это поднимет ему настроение.
7
НОЧНОЙ СОН
Продолжительность ночного сна у ребенка должна составлять 10-11 часов. Важно укладывать кроху в одно и то же время. Позаботьтесь об спокойной обстановке в комнате - разговаривайте тихо и спокойно, по желанию покормите малыша грудью. Такой ритуал укладывания способствует полноценному сну, а значит, что маленький человек проснется бодрым и отдохнувшим.
КУШАЕМ ВКУСНО
ПОСЛЕ ПРОГУЛКИ
КУШАЕМ ВКУСНО
ПОСЛЕ ПРОГУЛКИ

Детский рацион до года должен быть сбалансированным, в нем должны присутствовать все необходимые для восполнения энергетического запаса питательные вещества и витамины.

Важно! На каждый килограмм веса малыша в течение дня должно приходиться приблизительно 16 г углеводов, 4 г жиров и 4 г белков.

При составлении обеденного меню, мама должна понимать, что растущему организму необходимы белки не только в количественном составе. Во время прогулки организм крохи тратит много энергии и калорий, а значит, ему необходим сытный и вкусный обед с достаточным содержанием животных белков. Их основные источники – мясо, рыба и птица.
РЫБА
Один-два раза в неделю следует включать в детское меню рыбные блюда (если у ребенка аллергия, следует отложить знакомство с рыбой до 2-3 лет). Приготовьте крохе суфле из рыбы, паровые котлеты, побалуйте его вкусным супчиком с рыбными фрикадельками, отварной рыбкой с гарниром из круп или овощей.

Важно! В этом возрасте ребенку категорически запрещены супы на рыбном и мясном бульоне.
МЯСО
Этот продукт должен попадать в тарелку к малышу не реже 5 раз в неделю. Обед – самое лучшее время для употребления мясных блюд, так как они долго усваиваются маленьким организмом. Угостите своего гурмана мясным пюре, овощным супчиком с мясными тефтельками, котлетами, приготовленными на пару, или мясным ассорти с гарниром из сезонных овощей.
ОВОЩИ
Для нормальной работы ЖКТ овощи в обязательном порядке должны быть в меню малыша до года. Их можно предложить крохе в отварном, запеченном виде, приготовить овощное пюре или рагу, а можно дать малышу салат или кусочки свежих овощей, которые он будет есть руками (столько удовольствия!).
ЧЕМ НАКОРМИТЬ
МАЛЫША ПЕРЕД СНОМ
ЧЕМ НАКОРМИТЬ
МАЛЫША ПЕРЕД СНОМ

В возрасте 12 месяцев малыш кушает 4-5 раз в сутки для того чтобы еда хорошо усваивалась и аппетит оставался на уровне, важно соблюдать определенные интервалы между приемами пищи. Педиатры рекомендуют в этих промежутках не давать ребенку дополнительную еду, но, если малыш очень голоден, угостите его овощной или фруктовой нарезкой.

После купания за некоторое время до сна приготовьте маленькому гурману вкусный ужин. Отличным вариантом для трапезы в вечернее время станет кефир, йогурт, творог или вкусная детская каша.
КАША
Чтобы ужин был разнообразным и кроха с удовольствием ел кашку, а ее вкус не надоедал ему, одни и те же продукты нужно подавать по-разному. Это может быть одна и та же каша, но с дополнением банана, яблока, печенья или йогурта.

Предложите маленькому человеку детские каши Lino. В них содержатся исключительно натуральные компоненты, продукт обогащен витаминами, производится в строгом соответствии с мировыми стандартами. Каша быстро готовится, и не требуют варки, а разнообразие вкусов порадует вашего гурмана: молочная рисовая каша с бананом, безмолочная пшеничная каша с шоколадом, пшеничная молочная с печеньем и яблоками - можно продолжать до бесконечности, ориентируйтесь на вкусовые предпочтения вашего малыша.
Ирина Седова
блогер
Инста-мама Ирина Седова долго не решалась вводить каши в рацион сына Саши, переживала, что у малыша может возникнуть аллергия. Но не сильно сладкие, без резкого запаха, с разными вкусами каши Lino покорили маму и сыночка. Читать →
КЕФИР, ЙОГУРТ, ТВОРОГ
Многие детки с удовольствием кушают кисломолочные продукты. Предлагайте малышу только специальный детский кефир, творожок или йогурт - в них сбалансировано количество жиров и углеводов. Есть еще вариант – приготовить такое угощение на ужин самостоятельно, используя специальную закваску - все в ваших руках.

! Мама должна помнить, что творог очень трудно переваривается маленьким желудком из-за большого содержания в нем белка, поэтому важно следовать советам педиатров и не превышать рекомендуемый объем потребления этого продукта в сутки.

Предложите малышу творожок в чистом виде, можно добавить к нему банан или печеное яблоко. Не давайте ребенку в один прием с творогом другие белковые блюда.
Пусть ваш маленький гурман растет здоровым, сильным и счастливым!
Читайте также: